Hi,
ich denke, dass es bei allen am Anfang so ist, vor allem bei Menschen, die vorher noch nie Sport gemacht haben.
Da musst du halt die Zähne zusammenbeißen und durchhalten, so gut es geht.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig, aber ich kann dir leider keine besonderen Lebensmittel nennen, die deinem Körper besonders Kraft und Ausdauer liefern können.
Das Einzige, was mir einfällt ist Magnesium, da nehme ich auch sehr oft. Magnesium wird Sportlern empfohlen, da es ihnen Energie liefert und auch für die Muskeln gesund ist. Magnesium fördert außerdem die Fettverbrennung, falls man Sport treibt, um etwas abzunehmen.